Träning

Sköna träningsplagg

Oavsett om du bowlar eller håller på med annan sport så är sköna träningsplagg något som man gärna tar på sig när man utövar eller tränar inför sin sport. Fotbollsspelare har sina fotbollsskor, löpare har sina löparskor och bowlare har sina bowlingskor för att ta några exempel på just skor. I övrigt så kan liknande kläder användas under just träning för den sport man håller på med.

Något man gärna använder är sköna träningsbyxor som är lediga och inte sitter åt allt för mycket. Träningsbyxor passar till flera andra tillfällen som att ta på sig när man kommit hem från arbetet och tar av sig kostymen eller vad man nu har som arbetsklädsel. Är man ledig så kanske man vill vara ledigt klädd.

Det gäller att anpassa klädseln efter vad man tränar, står man i en bowlinghall så behövs det inte så mycket funktionsplagg utan det kan räcka med ett par träningsbyxor, t-shirt och sina bowlingskor. Ger du dig ut i löpspåret vintertid så blir det ett helt annat tänk på träningskläder. Då använder man gärna funktionsplagg och lager på lager så man inte kommer att frysa under sin löpning.

Tränar man på ett gym så kanske det även där fungerar bäst med ett par träningsbyxor eller något annat skönt och t-shirt, det kan vara en fördel att ha ett par upplagor av träningskläder om man tränar ofta så de inte ligger i tvätten när man ska ge sig iväg på sin träning. Alla kläder nöts mer eller mindre och träningskläder som man ofta använder kanske nöts extra mycket.

Ett par träningsbyxor kan man använda även hemmavid en lördagskväll om man inte orkar ta på sig något annat. Träningsplagg finns det massor med andra träningsområden än just träning. Det kan vara skönt att inte ha åtsittande kläder hemma privat även då man inte tränar.

Självklart så finns det ett mode i träningskläder och många går även i träningsplagg även om man ger sig iväg till butiken eller någon annan stans utanför sitt hem. Bland unga så kan man se detta mode oftare än på äldre personer.

Bowls

En sport med väldigt lite fäste i Sverige men trots allt en sport som många bowlingentusiaster ofta har lätt att förälska sig i är Bowls. Enklaste sättet att förklara sporten är genom att förklara den som en precisionssport med ursprung från England, med asymmetriska klot, där huvudmålet är att ta sig så nära det lilla målklotet som möjligt, också kallat ”jack”.

Bowls

Sporten Bowls är lika lätt för gammal som ung eller man som kvinna att plocka upp och börja spela. Likheterna med bowling är fler än man tror och skruvmomentet finns på sätt och vis även med i Bowls, men här handlar det istället om att klotens asymmetriska egenskaper får dom att rulla i en båge, istället för att man aktivt skruvar klotet som i bowling. Sporten utspelas antingen på gräs eller på ett konstgjort underlag som delar samma sorts egenskaper som det förstämda och är faktiskt såpass stort runt om i världen att den förekommer i bland annat bettingsammanhang, vilket ofta, men  såklart inte uteslutande är ett tecken på en sport som anses respektabel och seriös nog för att medverka.

worldbowls.com som är sportens officiella sida i internationella sammanhang kan du lära dig allt som du kan tänkas vilja veta om sporten, förutsatt att du har en viss koll på det engelska språket och på bowls.se kan du ta del av Bowls från svenska ögon sett.

Vi kan rekommendera er i bowlinggänget att titta närmare på Bowls och kan dessutom skallra om det faktum att det i slutändan kan komma att bli gynnsamt för ditt bowlande.  Det är väl dokumenterat att man kan få positiva effekter av att utöva andra liknande sporter baserat ur flera olika aspekter, bland annat för att man på ett lekfullt sätt får koppla av och det kan göra att viss frustration rinner av och att man sedan kan ta vid med öppet sinne. Att du dessutom kan spela utomhus på en välansad gräsmatta bådar minst sagt gott för sommaren och din hälsa i allmänhet!

Bowlingträning

Bowling är en rolig träningsform där man både får träna kropp och sinne. Både gammal som ung kan delta och utveckla sina färdigheter på ett stimulerande och hälsobefrämjande sätt.

Det viktigaste när man tränar bowling är att få ett harmoniskt samspel mellan kropp, känsla och tanke. Det är först på elitnivå som det börjar krävas att man är riktigt vältränad rent fysiskt. Visserligen så är det en klar fördel att ha ett vältränat axel och skulderparti så man får till sina kast utan att överbelasta sig. Men med en ordinär grundkondition klarar man sig långt.

Bowlingföreningarna har fysträningar där medlemmarna bland annat brukar få göra armhävningar för att stärka de muskelgrupper som belastas under ett kast. Även allmän konditionsträning brukar ligga på schemat eftersom en god kondition gör det lättare att koncentrera sig och ger en bättre ork.

Precis som när det gäller andra former av träning så är det viktigt att vara målmedveten om man vill uppnå goda resultat. Regelbunden och enträgen träning, gärna  tre gånger i veckan, ökar möjligheterna till riktigt goda prestationer. Om man har problem med att motivera sig att träna tillräckligt mycket så kan det underlätta om man har en kompis att träna med. Då kan man peppa varandra samtidigt som man har roligt tillsammans.

Det är viktigt att komma ihåg att dricka vatten under sina pass för redan vid en lättare vätskebrist störs koncentrationsförmågan och uthålligheten.

Det som brukar upplevas som svårast är att få ett samspel mellan kropp, känsla och tanke. Så mental träning är en viktig del när man vill ha goda bowling resultat. Det finns olika typer av metoder att använda sig av för uppnå avslappning och öka sitt fokus. En populär metod som används inom flera olika idrotter är att ha vissa rutiner som gör att man slappnar av. Även triggers kan fungera bra. En trigger är en rörelse som utförs för att man ska försättas i ett avslappnat tillstånd. Genom att till exempel föra ihop tumme och pekfinger. Men det krävs en del träning innan man får några märkbara resultat.

Ett annat bra knep är att hålla koll på sina tankar. Genom att lägga sitt  fokus på vinsterna och framgångarna minskar risken att man blockerar sig mentalt.